Deux minutes, deux fois par jour. C'est la durée recommandée par les organismes de santé bucco-dentaire, en France comme ailleurs. Elle n'a rien d'arbitraire : c'est le temps nécessaire pour passer sur les quatre zones de la bouche sans en bâcler aucune.

L'écart entre ce qu'on croit et ce qu'on fait

Les études d'observation sur le brossage convergent depuis des années vers le même constat : la durée réelle moyenne se situe autour d'une minute, souvent moins. Presque personne ne triche volontairement. Le problème est qu'une minute passée à se brosser les dents paraît longue quand on est debout devant un lavabo à sept heures du matin.

Faites l'expérience demain : lancez un chronomètre et brossez-vous les dents comme d'habitude, sans regarder l'écran. Le résultat surprend presque tout le monde.

La méthode des quatre quadrants

Divisez la bouche en quatre : haut droit, haut gauche, bas droit, bas gauche. Trente secondes chacun, et vous obtenez vos deux minutes. Dans chaque quadrant, passez sur les trois faces de chaque dent : l'extérieur, l'intérieur, et la surface de mastication. La face interne est celle que l'on oublie le plus, en particulier derrière les incisives du bas.

Inclinez les poils à environ quarante-cinq degrés vers la gencive, plutôt que perpendiculairement à la dent. C'est à la jonction entre la dent et la gencive que la plaque s'accumule le plus.

N'appuyez pas

Brosser plus fort ne nettoie pas mieux. Une pression excessive écrase les poils, qui perdent alors leur capacité à se glisser dans les sillons, et elle sollicite inutilement la gencive. Si vos poils s'évasent au bout de quelques semaines seulement, c'est le signe que vous appuyez trop.

Pourquoi un minuteur change quelque chose

Compter dans sa tête ne fonctionne pas : on accélère sans s'en apercevoir. C'est la raison d'être du minuteur intégré aux brosses électriques. Sur les modèles qui marquent une pause toutes les trente secondes, vous n'avez même plus à penser aux quadrants : l'appareil vous dit quand changer de zone, puis s'arrête seul au bout de deux minutes.

C'est un détail de conception, mais c'est probablement ce qui modifie le plus concrètement les habitudes, davantage que la technologie du moteur.

Et le reste

Deux minutes de brossage ne remplacent pas le passage entre les dents, là où aucun poil n'accède : fil dentaire ou brossettes interdentaires, une fois par jour. Un rappel utile aussi : après un aliment ou une boisson acide, attendez une trentaine de minutes avant de brosser.

Chez ORDO

Notre brosse sonique marque une pause toutes les trente secondes et s'arrête automatiquement à deux minutes. Six modes, du plus doux au plus intense, et trois têtes dans la boîte.

Cet article donne des repères généraux. Nous ne sommes pas professionnels de santé : en cas de saignement des gencives, de sensibilité ou de douleur, consultez votre chirurgien-dentiste.